穴位按摩可减缓胃食管反流

http://www.100md.com 2020年1月2日 养生月刊 2020年第8期

     曹淑芬

    有些人因为工作忙碌，三餐不定时也不定量，有时三餐当作两餐，不然就是大吃大喝一顿，以致出现胃食管反流，常见“烧心”、胸口灼热、泛酸、咳嗽，躺下时胃酸反流加重以致影响睡眠。

    胃食管反流是食管下括约肌功能障碍，进而引起胃内容物反流，造成食管黏膜损伤与其他慢性症状。食管下括约肌无法关紧，胃部空气、食物及胃酸就会往上跑到食管，其中胃酸刺激食管，常让病患被呛到，最后颈部至下胸部出现灼热感，这就是俗称的“烧心”。

    由于现代人工作压力大，三餐不正常，胃食管反流现象越来越普遍，这不只影响生活品质，严重者可能造成食管被胃酸过度刺激，进而引起食管病变，甚至还可能演变成食管癌。

    传统中医学认为，除了接受治疗，按摩内关、足三里、巨阙等穴位，有助于减缓胃食管反流的症状。

    内关穴位于手腕上3 横指，是心包经上的穴位，主治心、胸、胃的症状；足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效；巨阙穴位于肚脐正上方，左右两侧肋骨相交处，往下两横指宽处，这个穴道有助宁心和胃。

    生活作息方面，病患用餐应以七分饱为原则，不要吃得太饱太撑；不要吃太油、炸辣之类食物，刺激性食物包括巧克力、甜食、浓茶、咖啡等少碰为妙；尽量吃得清淡，睡前至少两个小时不要进食，避免胃没消化完全就躺着睡觉，不然胃一直持续运作容易让胃酸反流；用餐时细嚼慢咽，保有规律感与节奏感，到吃饭时间就要吃饭。, 百拇医药

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