胡 才

    脚是人体下肢的重要组成部分，它是由36 块大小、形状各不相同的骨骼和10 条肌肉、肌腱、韧带及筋膜相互连结而成。脚在行走时起落自然，刚柔相济。所以，无论是行走光滑的地面或是凸凹不平的岳陵山坡，它都能适应。

    当人在站立和行走时，脚承受着全身的重量。行走负重时50%的体重落在脚跟，40%的体重落在脚前内侧的突起部位，因此，负担高重量的跟部最容易劳损并产生疼痛，其次是足前内侧部的承受力。因此，一旦脚部有疾病发生，将影响人的正常活动，甚至降低人们身体的健康水平。因此，注意脚的健康十分重要，尤其是老年人。

    一要注意脚的锻炼 ......