随手拍打得健康
健身法,头颈部,握拳,一是拍打头颈部,二是拍打胸背部,三是拍打腰部,四是拍打肩部,五是拍打肢体
最近老友介绍给我一套可足不出户、在家锻炼的“拍打健身法”。这套健身法好处在于它可以在一日之中，任你自由安排时间，更可化整为零、见缝插针地进行锻炼。做法如下。一是拍打头颈部
自己站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛。然后举起双臂，用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部止，如此反复拍打5～8 次。头颈部拍打可防治头部疾病，如头痛、头晕、头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状会明显减轻或消失。由于拍打促进头颈部血液循环 ......
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