中医学认为，肾为先天之本。因此，我们在日常生活中一定要将其保养好。现有养肾三字诀分享给大家，可供参考。

    护好脚 肾经起于足底，足部很容易受到寒气的侵袭，故要特别注意足部保暖。袜子最好罩住脚腕。游泳时间不宜过长，以免脚腕长时间浸泡在水中。睡觉时别把脚晾在外面，盖的被子一定要下过脚底，上超肩膀。睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如睡前按揉脚底涌泉穴可起到养肾固精之功效。

    大便畅 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要大便通畅，需根据自身情况调整饮食结构，多做运动 ......