从人出生经发育成长到老到死，是不可抗拒的自然规律，是无法避免的，人生不可能长生不老，不可能长生不死，但在一定条件下可以做到延缓衰老，延长寿命。健康长寿一直是人们的普遍期盼，长命百岁是许多人所追求的美好理想。如何才能长寿呢，世上并无长生不老药，求神拜佛保佑自己健康长寿，更是荒唐可笑。于是有的人就在现实中去采访一些百岁长寿老人，研究探讨他们的长寿秘诀，但由于各人的具体情况不同，生活环境不同，长寿秘诀也就不完全相同，很难得出统一的答案。我认为首先应弄清楚影响长寿的因素，只有长寿因素弄清楚了，长寿秘诀就可在其中去寻找。影响长寿的因素是多方面的，我把它主要归纳为以下三方面：

    一、遗传因素。这是先天因素，是自然因素。

    据调查，长寿者其父母亦多长寿，这就说明遗传基因对人的寿命有直接的影响。人的自然寿命基因是可以遗传到下一代的，从理论上来说，除了极少数人有某种先天性的基因缺陷或有某种遗传性疾病殃及长寿之外，每个人都可活到自然寿命年限。人类的寿限有多长？较公认的是人类的最大寿限为120岁，有的略高于120 岁，有的略低于120 岁，寿限差距不会太大，人的最大寿限，也就是人的自然寿命年限。在这里还需要弄清的一个问题是，自然寿命与实际寿命的区别，自然寿命年限可达120 岁，而实际寿命年限一般都低于120 岁。在正常情况下，人的生理活动正常，不受干扰破坏，就有可能活到应有的自然寿命年限。世上就有一些百岁或一百多岁的长寿老人，虽是极少数，但却在逐年增加。人的自然寿命是由遗传基因决定的，或者说是由遗传基因控制的。如果人的日常活动，经常遭受内在的或外在的有害健康因素的影响，实际寿命就不能达到应有的自然寿命年限(天年)，因而导致实际寿命低于自然寿命。这就告诉我们，为要延长寿命，尽享天年，就要积极改善生活环境，使之适应生理要求，重视和践行保健活动 ......