身体健康是人们的愿望，我也不例外。

    退休后我与老伴有个约定，即：合理饮食、坚持走路、劳逸适度，遇事勿怒。10 多年来，我俩践行上述四句话，睡眠好、吃饭香、脑子好使、耳聪目明，每年健康检查结果良好，晚年生活过得很愉快。

    合理饮食

    退休后我与老伴定居在宁波市奉化区，此地是我的故乡，有山、有海、有平原，是鱼米之乡，各类荤素食材很多，我们深知饮食对保健养生关系极大，因此，主粮以大米为主 ......