老伴买菜“四乐经”

http://www.100md.com 2020年12月4日 养生月刊 2020年第11期

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    老伴虽已年届古稀，但身板硬朗，腿脚矫健，您要问她有啥养生秘诀，很简单，就两字：买菜。这不，一晃退休23 年了，她日积月累地总结出了买菜的五种乐趣来。

    一乐怡性情。老伴儿自从退休后，每天清晨皆起个大早，背着斜挎包，提个编织袋，精神抖擞，直奔菜市。到了菜市，便不急不忙地转悠开来。红的西红柿、红辣椒、红萝卜；绿的青菜、韭菜、豆角、黄瓜、秋葵；黄的韭黄、豆芽、黄花菜；白的豆腐、茭白、大白菜；紫的茄子、扁豆、紫菜；鲜嫩嫩、水灵灵的各色蔬菜，尽收眼底，自然的颜色最叫人舒心、怡情。

    二乐灵脑筋。为使家庭餐桌营养搭配合理，花样常新，色香味俱全，老伴每周都制订菜谱。到菜市后，按照当日的菜谱选购所需，买菜时，不仅挑选最新鲜的，而且讨价还价。从策划食谱，到挑菜付钱，这一连串的脑力劳动，使大脑思维准确敏捷，对健脑养生大有裨益。

    三乐广交友。经常买菜，偶尔与邻居结伴同行，也会与好友同事相逢，还会与熟知的菜农、菜贩们聊上几句。买菜时可以交到朋友，几句问候、寒喧，倾诉畅谈，可以使一些孤寂、愁闷的情绪不翼而飞，烟消云散，从而调节心情，舒解郁闷，化解烦恼。

    四乐健体魄。经常买菜，势必要动手拎，动脚行，动嘴说，动脑思，且无论晴朗天气还是刮风下雨，无论炎炎赤夏还是刺骨寒冬，都得“一如既往”。有时为了合适的蔬菜品种或价格，还得赶奔另一个菜市。这也是一种锻炼方式，有利机体适应各种气候与环境。, http://www.100md.com

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