冬季气候严寒，阳气潜藏，故人体容易表现出气虚，尤其是老年人、某些女性及素体虚弱之人，此时需要进行冬补，并且以补气为冬令进补的重点。

    一般来讲，气虚的人容易出现疲乏无力、精神倦怠、气短懒言、面色苍白或萎黄、食欲不佳、经常腹胀、大便困难、头晕健忘、四肢水肿等表现，女性亦可见经期血量多、血色淡等表现。中医学认为，长期肺气虚，容易罹患感冒、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病；长期脾气虚，运化无力，则会出现肥胖、浮肿等；气虚的女性会出现慢性生殖系统炎症、月经不调、面部色斑，甚或子宫脱垂等表现；此外，长期气虚还会引发低血压、胃下垂、习惯性便秘、脱肛等疾病。

    气虚之人宜常吃性平气温、具有补益作用的食品 ......