人体有七大保健要区，经常留意刺激它们，对于养生保健肯定会事半功倍。它们分别是头部、前胸、腋窝、背部、肚脐、膝盖和脚底。

    头部要区 中医学认为，头为“精明之府”，人体五脏六腑的精气汇于此，有50 多个穴位与全身器官关系密切。因此，需要特别保护。保健方法：用手代替梳子梳头，按照从头顶到后脑勺，再从头顶到耳朵两侧的顺序，来回各推三四十次，使头部产生热麻感；晒太阳也是头部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午饭，让阳光晒在头顶的百会穴，晒15 分钟，能够通畅百脉、养脑补阳。脑还对氧气情有独钟，跑步、快走等有氧运动有助于大脑血液循环，保证充足的血氧供应；打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力，延缓衰老；耳朵是全身经络汇集之处，“肾开窍于耳”，肾是先天之本。保健方法：两手分别轻揉左右耳耳垂，再搓摩至发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回，每天做两三次，每次1 分钟。持之以恒，能起到抗衰养颜的作用，对头痛耳鸣有效。

    前胸要区 前胸主宰人体免疫系统最重要的器官——胸腺，是心、肺两脏最强有力的保护伞。做好胸部保健 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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