万事万物，莫不讲求一个“理”字。笔者体会，养生当从“生理”“心理”“哲理”入手，谓之“三理”养生。

    生理养生巧方法

    动静有时。所谓“动则生”，是从生理机制上来讲的，动可以活络筋骨、疏通气血。但是运动不能过分，而是要根据每个人的情况，进行适度的锻炼。最好的运动方法是太极拳功夫，正是：“度量如海涵春育，应接如行云流水，襟袍如霁月光风，气概如泰山乔岳。”

    饮食有节。孔子的食经，在于一个“有”字。“食不厌精，脍不厌细”，一精一细，可得烹饪之法；“失饪不食，不时不食”，一熟二鲜，自是中规中矩。老子的食经，却是一个“无”字 ......