养生贵在日常生活中的点点滴滴，早晨起床也不例外。那么，早晨养生有哪些需要注意的问题吗？现列举几点，希望引起朋友们的重视。

    晨醒赖会床

    很多中老人都有这种体验，早上刚睡醒时头脑有一段很不清醒的时间，大脑认知能力、思维能力、计算能力、操作能力和肢体的平衡能力都没有达到正常的状态，特别是非正常醒来(如被闹铃声吵醒、被噩梦或外界刺激突然惊醒等)的人，其上述能力下降就更明显，此外还会使心跳进一步加快、呼吸急促、四肢难受，常感到非常不舒服。如果这个时候马上起床，不是丢三落四，就是容易碰伤磕伤或扭伤，甚至摔倒造成骨折，一些心绞痛、心肌梗死、哮喘、脑卒中等意外也多在这一时间段发生。对于原本就患有心脑血管疾病的老年人来说，这个时间段发生意外的危险性更大。究其原因，是“睡眠惯性”造成的，通常需要经过10 分钟左右才能慢慢恢复过来。

    早晨一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。中老年人在早上醒来后，可以赖床一刻钟，让双眼先适应周围的光刺激和环境 ......