穴位常按促睡眠

http://www.100md.com 2021年11月30日 养生月刊 2021年第5期

     王化清

    不少老年人失眠，有的甚至彻夜不眠，失眠给他们带来了心烦意乱、疲乏无力症状，甚至出现头痛、多汗、记忆力减退。莫要怕，这里给你介绍一种方便易行的治疗失眠的好方法，即常按安眠穴。一般1 日按摩3 次最佳，早(睡醒后)、午(午睡前)、晚(晚睡前)各1 次，顺时针和逆时针各揉安眠穴30 次即可，只要坚持，定有效果。

    安眠穴在何处？当你俯伏的时候，风池穴(在后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平)与翳风穴(在耳垂后方，当乳突与下颌角之间的凹陷处)连线的中点就是安眠穴。安眠穴的主要作用是治疗失眠，但除此之外，对于头痛、眩晕、心悸、烦躁、癔病、癫癎、精神病、耳聋、高血压等都有一定的治疗效果。临床上一般指导患者用手指尖顺时针和逆时针各揉安眠穴30 次，或者用指尖点压此穴1～3分钟。

    在临床运用时，配合其他穴位使用更好。比如说失眠，除了按摩或针灸安眠穴之外，还可以配合神门、三阴交等穴，可以收到更好的作用。又比如在治疗头痛、眩晕时，除了艾灸或针刺安眠穴外，还可以配合四神聪、风池、太阳等穴。对于一般的失眠老人，按摩安眠穴以及配穴的治疗效果较好。但也不是所有的人都适合按摩这些穴位，比如严重的心、脑、肺疾病的老年患者，有出血倾向的血液病的老者，局部有皮肤破损或皮肤病的老年人，就不宜按摩这些学位。

    老年朋友，你失眠了吗？快行动起来经常按按你的安眠穴吧，它会使你一觉睡到大天明。, http://www.100md.com

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