曹淑芬

    恶心想吐、胸口灼热、打嗝连连、喉咙有异物感……这些都是典型的胃食管反流病的症状。如果治疗不彻底，或者不注意日常饮食起居，很容易再次发作，而且还会引发哮喘、睡眠呼吸暂停症，甚至还会增加肺炎、黏膜病变、食道癌的发病率。故从饮食习惯入手，可有效预防和阻止该病的复发。

    从专注饮食做起

    第一步，用餐时必须注意力集中。因为随便打发三餐，也是胃食管反流病的原因之一。现代社会，愈来愈多的人吃东西时分心做其他事、吃东西很急，能够静下心来享用餐点的机会日益减少。

    因为食物未经充分咀嚼便吞下去，且餐后马上活动 ......