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编号:568117
当自己的保健师
http://www.100md.com 2021年12月1日 养生月刊 2021年第9期
沙袋,哑铃,香山
     柳 哲

    出门散步,见到一位老者,拄着拐杖,背靠长椅休憩,看西山日落,夕阳无限好。我向老人友好地打了个招呼,他示意我坐下,两人于是就攀谈起来。他是离退休干部,二十年前,由于经常抽烟喝酒,胡吃海塞,生活没有规律,突然有一天,中风昏迷倒下了,急送医院抢救,经过检查,发现脑血栓,颈部有斑块。第一天,抢救费花了上万元,后来每天还花几千元。花了血本,总算捡回一条命,也买了教训。他夫人是香山公园的职工,住在风水宝地香山。生病后,病休在家,坚持锻炼,每天散步一万步以上,加上揉揉搓搓,常规性按摩保健,身体果然好转起来。二十年来,生活能自理,病情也没加重,并逐渐恢复健康 ......

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