马国祺

    “神龟虽寿，犹有竟时”。人慢慢变老是大势所趋，但我们完全可以通过自身的努力，以“动”治老，拖住衰老的速度，让自己老的慢一点，“掌握”健康长寿的主动权。

    有谚语云：“运动运动，疾病难碰。”适当而科学的运动，不仅可以活动筋骨，激活神经，锻炼大脑，提高应变能力，还可以增强身体免疫力，抵御各种疾病的侵袭，陶冶性情，让人始终精神奕奕。每个人的身体机能都是有很大弹性的，适当选择参加各种体育运动并坚持下去，骨骼、韧带、肌腱、肌肉等会保持一定的强度和韧性，就可以有效降低人体衰老退化的速度。

    在我们社区老年活动中心乒乓球室，经常可以看到一位年龄已达88 周岁的杨姓老人 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷


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