朱秀兰

    俗话说“一年之计在于春”，春季养生有利于全年的健康。中医认为，春天人体阳气升发，恰当利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用养生方法，可取得事半功倍的效果。而春季又是皮肤病、心脑血管病等多种疾病的高发期，所以春季养生对于老年人来说显得尤为必要。中医专家认为，春季养生一定要适应气候和生理变化的规律，主要应注意以下五个方面。

    防寒保暖

    春季气候忽冷忽热，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，受凉后易感染疾病。我国民间有“春捂”之说，尤其是北方地区的人不宜马上脱去棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些日子减去，下身宁热勿冷，这样有助于保养阳气。另外，春季晚间盖的被褥也不要立刻换成薄的，可根据气候的变化改换，一般是“褥厚被薄”，这一点老年人不可小视，往往寒凉偷袭是晚间保暖不好造成的。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人 ......