李 菁

    上海市浦东新区潍坊社区卫生服务中心( 200122)

    一个人生命中大约有三分之一的时间在睡眠中度过。健康的睡眠有助于消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力，康复机体；促进生长发育，保护身心健康。

    你是否为了睡眠而苦恼？入睡困难，半夜早醒，醒后难入睡，多梦易醒，乱梦纷扰……如果这些问题长期伴随着你，就要注意是否有失眠的问题了。失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，从而导致睡眠不足，往往表现在睡眠质量、睡眠周期以及睡眠时长等方面。多种因素可导致失眠的发生，如精神情绪、应激性事件、躯体疾病、药物作用等。失眠作为临床常见疾病，虽不属危急重症，但对人们的正常生活与工作有较大影响，严重者可诱发心悸、胸痹、郁证、眩晕等病症。

    中医学典籍中将睡眠障碍称为“不寐”“不得眠”“不得卧”等，心神失于濡养、调节失常为主要病机 ......