刘会琴

    在我们这个五代同堂的大家族当中，以前晚辈们都戏称我为“老祖宗”，现在则尊称我为“按摩师”!前些年，随着年龄的增大，我身体的病越来越多。我看着自己病怏怏的身子很着急，于是到处寻求健身之方。在孙媳妇的建议下，我学会了自我按摩，实践之后收效非常明显。

    按摩耳朵

    中医认为肾开窍于耳，耳部有许多穴位和肾脏相关，所以我每天坚持两次按摩耳朵，这可以起到保护听力、健肾养生、延年益寿的作用。具体做法如下。

    揉耳廓：将两手掌搓热，然后用掌心对准耳廓，轻轻地揉搓。先上下牵拉，再前后牵拉。每次3 分钟左右。

    按摩双耳：用两手食指和拇指捏住两耳的耳廓 ......