立夏养生的关键在“养心”
孙伯青
立夏是夏季的第一个节气，被当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入茁壮成长的重要时节，按农历划分四季之夏季开始的日子，民间又称孟夏，亦称“夏之初”。若按气候学的标准，连续5 天日平均气温稳定升达22℃为夏季开始。
中医学认为：立夏这样一个“离春迎夏”特殊的日子里，养生保健尤为重要，古人很早便认识并总结出夏季养生的原则，《黄帝内经》指出：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”从现在开始的3 个月，主题便是“养长”。我们需适时调节身心 ......
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