朱秀兰

    人到了中老年，经常按摩眼窝、耳后窝、颈窝、腋窝、腰窝和腘窝这六个“养生窝”，能强身健体，延年益寿。劝君不妨坚持试一试。

    一、按眼窝——降压安神

    眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压病及失眠症均与阴阳平衡失调有关，眼窝附近是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。

    按摩方法：

    1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10 次。1 天进行2～3 次。

    2.端坐宁神，先用力迅速地眨眼15～30 秒，再紧闭双眼5 秒后睁大双眼3～5 秒 ......