刘 凯

    董其昌(1555—1636 年)明代官吏、著名书画家。史载其文思敏捷，通禅理、精鉴藏、工诗文、擅书法及绘画。董其昌寿高八十余，可谓养生有方。他在《画禅室随笔》中总结了自己一生的养生之法，即“十戒”：“戒浩饮，浩饮伤神；戒贪色，贪色灭神；戒厚味，厚味昏神；戒饱食，饱食闷神；戒多动，多动乱神；戒多言，多言损神；戒多忧，多忧郁神；戒多思，多思挠神；戒久睡，久睡倦神；戒久读，久读苦神。”

    戒浩饮 饮酒无度对人体有害无益。《本草纲目》中载：“酒少饮有通脉之功，久饮有伤神损寿之弊。”医学资料研究，酒精性脑病可使人的寿命减少10～15年，酒精性肝病可使人的寿命平均减少10 年。长期过量饮酒，不仅导致慢性酒精中毒，胃肠疾患、肝胆疾病、心脑血管病亦接踵而来，还会形成酒精依赖。

    戒贪色 历代养生家主张：“善养生者 ......