◎林儒焘 蒋龙艳 蒋礼鹏 占文倩 郭梦雅

    江西中医药大学(330004)

    石成金(生卒年不详)，字天基，号惺庵愚人，江苏扬州人，清代医学家，编纂《长生秘诀》《养生镜》《石成金医书六种》《笑得好》《雨花香》等著作。其自幼体弱多病，后学医术，将自己行之有效的养生方法与历代得验的养生名言收入《长生秘诀》中，并细加解析，对后世养生有着深远的指导意义。本文从精神、房事、饮食、起居等方面探析石成金的养生思想，以飨同道。

    精神养生

    在养生保健中，石氏首先重视精神情志因素。石氏在《长生秘诀》开篇首列“心思部”，并作序“心为一身之主宰，万事之类应，调和其心，则五官百骸未有不调和者矣。所谓木之根本，水之源头者也，以应心思为第一”。认为心主宰着人体所有的生命活动，养生需修心养德，常存良善、和悦、安乐、康健之念想，使心神调和，则五官百骸机能稳定协调，自然可以长生。

    常存良善想：石氏认为“惟善可以延寿命之夭折”。强调保持善良仁义的道德品质在精神养生中的重要性。具体而言，石氏提出“要以善行惠及于人，即举一念，出一言，行一事，先存心思想，曰：此念可利益于人乎？此言此事可无损于人乎？有利于人者，即毅然措之实际。苟无益有损人者，念即勿起，言即勿说，事即勿行。时刻存心，反躬刻责”。居心善良者处处为人，不行损人之事。常存良善念想，修心养德之人，心态平和，气血周流，脏腑功能完备，自可益寿延年。

    常存和悦想：石氏指出“人之心思，一存和悦，其颜色现于外者自然霭美，胸怀存于内者，何等快乐。在人则到处可种欢喜缘，在己则遍体尽皆荣畅趣”。常存和悦念想，在外表现为和蔼健美，易与外界结下善缘；在内保持和悦的心态，使周身气血通畅。如此内外调和，才可福寿终年。

    石氏认为，身居斯世，忧愁恼怒难以避免，应以平静宽容的心态对待它。忧愁恼怒伤人有三，一者伤肝则气昏胁痛而成胀满，二者伤肺则气逆吐血而成虚损，三者伤脾则气结减食而成鼓膈，总属有害无利。为减少忧愁恼怒，保持和悦的心态，应做到“遭拂逆事，以谦虚意受之，错误事，既往弗究；恶毒语，浮词勿听。事至则应，事过则止。毋暴怒，毋焦思，诚尽己力，余听天命”。面对拂逆恶毒之事，以平静心应之，修宽容之德，怀容人之量。

    常存安乐想：《道德经》云：“罪莫大于可欲，祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足 ......