◎花 荣

    酷暑盛夏，气候炎热，正是中暑、感冒、急性肠胃炎等疾病高发时节。一部分体质较弱的人，每到酷暑便会出现胃肠道不适、乏力倦怠、头晕头痛等症状。预防疾病，可从饮食做起。

    莲子养心

    莲子有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症，均应提倡适当多吃莲子。现代研究证明，莲子除含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草苷等物质，对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等有效。

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