心情愉悦是健康防老的“金钥匙”

http://www.100md.com 2022年11月25日 养生月刊 2022年第8期

     徐爱清

    我的舅舅是一位退休干部，今年虽然76岁了，可是亲朋好友都说他越活越年轻，乍一看，他只像60 岁的人。别人问他的养生秘诀，舅舅呵呵一笑说：“人活一生，过的是心情；生活一场，活的是心态。保持愉快的心情，心大了，事就小了，日子也就慢慢地好起来了，精神就不会垮掉。”

    今年我去看望舅舅，扑了空，表弟说他去张家界旅游了。不久前一天，我又去看舅舅，舅舅刚从公园跳健身舞回来，朝气蓬勃的，像个中年汉子。

    久别重逢，我与舅舅聊得多，谈天说地，说得最多的是养生问题。舅舅告诉我，自从舅妈去世后，用退休金去旅游，经常听听音乐，听听戏文，有什么好看的书就买来消遣消遣。他说，政府发给的退休金，是用来过晚年生活的，不是用来储蓄的。舅舅说，我们这些退休老人，要活得快乐一点，心情愉悦一点，人也老得慢一点。

    我仔细掂量舅舅说的“心情愉悦一点，人也老得慢一点”，觉得不无道理。一个人能学会调节自己的心理状态，那他就是找到了一把健康的钥匙。为了松弛心智，愉悦心情，老年人应参加一些有益身心健康的文娱活动，例如听听戏，看看书报，打打牌，下下棋，用欢乐的气氛转移和冲淡不良的心理，使心情变得愉悦起来；积极参加体育锻炼，例如散步、打太极拳、跳舞，使自己活得棒棒的。烦心之事不恼怒，心情平静不发火，人要活得高兴、长寿，就要无忧无虑，就要遇事不生气，不发火。俗语“不气不愁，活到白头”“恼一恼，老一老，笑一笑，少一少”，说的就是如何愉快地生活，老得慢的道理。, 百拇医药

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