◎张小六

    人从中年进入老年，身体各器官功能逐渐衰退，使老年人在生理上发生了一系列变化，对内外环境的适应能力也相应地发生变化。衰老是一种自然现象和客观规律，其主要表现为以下几个方面。

    身体功能的变化

    老年人身高和体重随着年龄的增长逐渐变矮及减轻，身体会出现弯腰、弓背的情况。

    老年人体内的水分比年轻人少8%～9%，脂肪含量增加，组织细胞减少。表现最明显的为肌肉细胞，75 岁以上老年人肌肉细胞数量减少达到30%，并且肌纤维变细失去弹性。随着年龄的增长，老年人的关节活动范围会变小，运动能力下降，机敏度和持久力也会下降 ......