◎周洪生

    安度晚年，首先要弄清楚何谓“晚年”？词典上解释为“人年老的时期”，这样说也比较模糊。为便于阐述，我暂且把“晚年”与“老年”划上等号。我国目前法定退休年龄为女性55 岁，男性60 岁，也许以后延至65 岁。这样，65 岁可以算步入晚年了。

    人生步入晚年后，有一个重大问题必须思考：如何安度晚年？重点是如何延缓衰老，如何学会保健、防病，做到以上才能舒心地安度晚年。这些问题不仅老年人要面对、要思考、要解决，而且全社会都要参与进来。年轻人、中年人也应该担负起帮助老一辈安度晚年的责任。

    衰老是人生的自然规律，有人说“抗衰老”，我认为还是说“延缓衰老”更确切。人的衰老是一个渐进的过程，我们无法抗拒，但可以采取多种合理的方法，使衰老进程慢一点，并保证一定的生活质量，让自己安度晚年。当然要做到也并非易事，许多科学家、医学专家、养生专家从遗传基因、延长线粒体寿命、节食等角度都在进行研究与探索。那我们普通的老年人如何通过一定的努力，争取延缓衰老安度晚年呢？我认为可从以下几个方面进行思考与实践。

    一、对未来的健康与生活要充满信心和希望，保持愉悦的心情。这是我们在心理上、精神上的坚强堡垒，是延缓衰老、安度晚年的精神之本。虽然时光不能倒流，不再是青春年华，但我们生活在美好的新时代，仍要激发自己的活力，多想想高兴的美好的事，让心中充满阳光；抓住每一个今天，相信昨天能做的事，今天也一定能做到。在晚年的舞台上，做有意义的事，做自己喜欢的事。拓宽自己的兴趣爱好 ......