◎齐 杭

    与山为邻，是福气。家在城郊，步行不到30 分钟就到山下。只要天气好，没有什么事，我就喜欢早起到山上逛一圈。这天在上山的路上，恰好小区的退休教师周老师与我同行。我们边走边聊，不一会就到了山顶。周老师看看风景，休憩片刻，然后开始“喊山”。站在最高处，放松心情，亮开嗓门，双手举起，挺起胸膛，用尽全力，大喊“啊——啊——”，回音阵阵入耳，其情其景，飘飘欲仙。当我知道那是他在锻炼身体时，着实让我惊讶了一下。这“喊山”的长吁短叹也能养生？

    下山回家后，我上网搜索中医古籍一看，果真如此。“喊山”属于我国古代的呼吸吐纳法，吐出胸腹中污秽、积滞的旧气，吸收自然界流动、新鲜的空气。从养生保健的角度来说，有规律地啸咏运气、吐故纳新 ......