◎朱秀兰

    每个人都害怕衰老，特别是女性，到了中年，月经开始有些不规则、睡眠不安、爱出虚汗……就开始焦躁不安，担心自己是不是到了更年期。

    我国女性绝经年龄大约在49 岁，绝经前卵巢功能会逐渐下降，身体雌激素水平会降低，特别是雌激素下降明显的女性，会出现潮热、失眠、烦躁、月经紊乱等症状。更年期来临的时间早晚、长短因人而异，有些女性能直接顺利度过这个阶段；有些则可能反复被这些症状困扰，这时候就需要好好调理身体了。

    如何调理自己的身体呢？下面，给大家介绍一些调理更年期综合征的好办法。

    饮食均衡

    更年期女性进行饮食调理并不意味着就是一味地进补 ......