春季养生四穴
◎卜庆萍
春季养生首先养肝。肝主疏泄，主调畅气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
肝俞穴 取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背下的位置就是肝俞穴。操作方法：用手背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3～5 分钟。作用：疏肝利胆，理气明目。对黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼、脊背痛、急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等有一定作用。
期门穴 取穴法：从乳头往下数两个肋间隙就是。操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3～5 分钟。作用：期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
太冲穴 取穴法：正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇短伸肌腱外缘处取穴。患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1 跖骨间隙的后方凹陷处(第一、二趾跖骨连接部位中)。以手指沿足大趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉应手，即是此穴。操作方法：用拇指点揉2～3 分钟。作用：太冲穴是肝经的原穴，是肝的元气输注之处，按之可培补肝之元气。
太溪穴 取穴法：太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。操作方法：按摩时取坐位，用拇指点揉2～3 分钟即可。作用：太溪为肾经原穴，按之可培补肾之元气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。, 百拇医药
|
闂佽娴烽弫濠氬磻婵犲洤绐楅柡鍥╁枔閳瑰秴鈹戦悩鍙夋悙婵☆偅锕㈤弻娑㈠Ψ閵忊剝鐝栭悷婊冨簻閹凤拷
闂傚倷鑳舵灙缂佺粯顨呴埢宥夊即閵忕姵鐎梺缁樺姉閸庛倝宕曞畝鍕厽闁逛即娼ф晶顔姐亜鎼搭垱瀚�
闂備浇宕垫慨鏉懨洪妶鍥ｅ亾濮樼厧鐏︽い銏＄懇楠炲鏁冮埀顒傜矆閸曨垱鐓熸俊顖濐嚙缁茶崵绱撳蹇斿
闂傚倷鑳堕幊鎾诲触鐎ｎ剙鍨濋幖娣妼绾惧ジ鏌曟繛鐐珔闁告濞婇弻鈩冨緞鐎ｎ亞鍔稿┑鈽嗗灲閹凤拷
|