◎许力行

    从古至今，聪明的国人结合自身实践体会，编了不少朗朗上口的养生歌。今天来说说他们背后的故事，学学其中蕴含的养生哲理。

    养生“三少歌”

    历史上有位老寿星，有人问他长寿的秘诀，他写了一首“三少歌”作为回答：“口中言少，心中事少；腹中食少；自然睡少。依此三步，神仙诀了。”

    第一少，口中言少，心中事少。可以用苏东坡的一句诗来加以解读：“安心是药更无方。”早在几千年前，中医学就用“喜、怒、忧、思、愁、恐、惊”这“七情”对人的感情情绪进行了精辟的概括。情绪作为人的一种心理活动，是对不同客观外界事物产生的反应，在正常情况下，并不会引起疾病，但是，若出现烦恼不断、急躁不安、思虑重重、终日忧虑等剧烈波动的情绪，就会影响人体的正常生理功能，从而导致疾病的发生。因此，平时保持心情舒畅，心平气和，尽量减少或压抑不良的情绪造成精神刺激和过分的冲动，做到“言少”“事少”，是争取健康长寿的一个非常重要的环节。

    第二少，腹中食少。不仅包括进食要少 ......