王小衡

    湖南省郴州市第三人民医院( 423000)

    春季是万物复苏的季节，也是举家外出踏青、轻松旅游的好时机。然而，晕车、过敏、旅行性腹泻、感冒、传染病等给许多人外出旅游带来痛苦经历，旅行途中由于饮食和睡眠不规律，人体抵抗力会显著降低；加上外面接触病原菌的机会也大大增加，使人得病的几率倍增，尤其是抵抗力较弱的孩子。

    防晕车

    在阳光明媚的春季外出旅行，晕车是令很多人烦恼不已的事。患者开始通常表现为恶心、反胃、食欲下降，接着出冷汗、面色苍白，最后发生呕吐。晕车反应受多方面因素影响，通常在饥饿、疲劳、失眠、虚弱等情况下反应较大；而身体健康并经常锻炼的人则反应较小。其实对付晕车还是有一定办法的。建议：

    1.对于易发生晕车、晕船的人，平时应有意识地加强前庭锻炼，重点进行一些体操、溜冰、旋转等运动。在家里练习做前(后)滚翻也是一种切实可行的办法。首先，向前翻，按身体适应程度安排次数，不要操之过急，锻炼时间循序渐进，如能顺畅地连续做10 次 ......