◎徐艳文

    2022 年3 月，我国著名抒情男高音歌唱家、歌剧表演艺术家、中央歌剧院国家一级演员李光羲因病去世，享年93 岁。一个多月前，他应邀参加山西电视台春晚时，还身杆笔直，精神抖擞，声如洪钟。这位老人生前的养生秘诀，值得借鉴。

    曲不离口

    李光羲少年时，没读过正规的音乐学院，但凭着刻苦钻研的精神和对音乐的酷爱，自学了美声唱法。20 世纪50 年代，他考进了中央歌剧院。从那时起，他每天坚持唱歌，当然也是工作。从养生的角度看，唱歌相当于通过声音的共鸣，“按摩”五脏六腑及大脑，可以增强血管的弹性，促进气血运行，使人身体健康。

    喜欢运动

    李光羲说：人总是要老的，身体各项机能逐渐衰退，运动可以延缓人的衰老。因此，除了唱歌，李光羲特别喜欢运动。年轻时他喜爱踢足球、滑冰、游泳。特别是游泳，半个多世纪以来，已经成为他和老伴生活中必不可少的一部分。但有件事对他触动很大：一次老干部们在一起游泳 ......