◎许力行

    人体从30 岁开始，新陈代谢能力下降，身体开始逐渐衰老。到了40 岁，骨健康成为健康的关键，有的人开始出现骨质疏松等一些问题。常有人在不注意的情况下，转身做了个捡东西的动作，腰部一下子就痛得站不起来，这就可能是腰部椎体的关节紊乱等原因，造成腰椎受伤。因此，40 岁以后，生活中要特别注意这些细节，以规避此类风险。

    让背部休息

    人坐着时，背部的压力大于站立时，因此，如果你必须长时间坐着办事，或者乘坐飞机、火车时，就要常改变一下你的坐姿 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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