◎张 勤

    调整好退休后的生理和心理平衡，提高对退休后环境的适应能力，是保障健康长寿的重要一环。有些人没有注意退休后的生理和心理卫生，出现了“退休综合征”，甚至有的人面对退休心理准备不足，很快出现衰老。因此要非常重视退休后的身心健康，做好自我保健。

    1.适应退休后的新环境，形成新的生活规律。退休后，工作、职务、生活、地位、经济、家庭、环境等都发生了很大变化。首先要从思想上适应这种变化，自然地面对这些改变 ......