◎赵德贵

    《素问·四气调神大论》中提出“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，原文说道：“夫四时(春夏秋冬)阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门……故阴阳四时者，万物之始终也；死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道……从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。”

    我们知道每年冬至这一天，“冬至一阳生”，从冬至这天开始，阳气就一天天逐渐地生长，阳气由地下开始向外、向上升发，以利万物之生长，即春生、夏长，直至夏至这一天白天最长，夜间最短，阳气达到了极点，之后就夏至一阴生。

    春夏之季是自然界阳气逐渐上升的季节，以助万物之生长，所以人也要顺应阳气生长之趋势，养阳以助阳气升发，来保障万物生长发育，不要扼杀阳气。

    春夏时节，应该顺应季节的特点保护体内阳气，使之不断充沛旺盛，春天除了气温逐渐上升，饮食调理也是关键，尽量少吃绿豆、萝卜、苦瓜、西瓜、冷饮等寒凉食物。可多吃春韭、生姜、红枣、桂圆、葱、蒜等辛温之物，还有人们熟悉的紫苏亦是升发阳气的优质食材。在春天食用紫苏嫩叶有助于阳气升发，而到了夏天，气候炎热潮湿，人们容易感到胃脘胀闷不适，此时采摘紫苏叶煎汤食用也非常适宜，有和胃消胀的作用。

    紫苏为唇形科一年生草本植物，别名赤苏或桂荏。其叶正反两面皆紫色，亦有面绿背紫者，芳香异常，故有香苏之别称，主产于湖南、湖北、江苏、浙江及河南等，紫苏可栽种 ...... 婵犵鈧啿鈧綊鎮樻径鎰畺闁靛ǹ鍎查煬顒€霉閿濆牊纭堕柡浣靛€濋獮宥団偓锝庡亝缁ㄦ氨绱掑☉姗嗘Ч缂佷緤濡囬幉鎾醇閻斿壊妲梺鍝勫暟婵數娑甸崼鏇炶摕闁靛／鍕暯闂佺懓鐡ㄩ悧鏃傜箔閸涱喗濮滈柦妯侯槸瀵潡鏌￠崒姘カ缂佽鲸绻堝畷锝夘敍濠靛棗骞嬮梺鍝勫閸ㄧ敻锝為敃鍌氱婵犲﹤鎳庨崑宥団偓娈垮枟濞叉﹢骞栭崨濠傜窞閺夊牃鏅滈崺鍌炴煃閵夛妇鐭庢繛鏉戞閹秵鎷呭ù瀣壕婵犲灚鎸剧粈澶愭偣閸ヮ剦妫戦柛瀣剁秮瀹曟瑧鎷犻懠顒佺秳濡ょ姷鍋炲ú妯恒€掗懜鐢碘枖閻庯綆鍋呴悡娆撴煟閵娿儱顏ら柍褜鍓氱划搴ㄥ极閹间焦鍤囬柟瀵稿Т椤ｅジ鏌嶉妷锔剧畺闁搞劊鍔戦崹鎯р堪閸愩劍鏋剧紓鍌氬暞閸ㄥ潡濡存径鎰伋婵犻潧饪撮崯蹇涙⒒閸屻倕鏋旈柍褜鍓ㄩ幏锟�


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