◎马广生

    伏天是一年中气温最高的时段，如果出汗少，感冒、关节炎、失眠可能会找上你，高血压等慢性病的发病率也相应增加。伏天适度出汗是健康的“养生汗”，出汗有如下的好处。

    排毒。出汗是排毒防癌的一种方法，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠等系统畅通。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

    润肤护肤。出汗可以清洁毛孔，汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人脸上、后背等经常冒痘痘，这就是由于皮肤毛孔不干净 ......