◎刘 凯

    中医养生理念认为“春生、夏长、秋收、冬藏”。冬天由于气候本身就比较特殊，所以藏住身体的精气和阳气是非常重要的。那么，冬季该如何保养“精气”和“阳气”呢？下面介绍八个妙招，助您冬季养生。

    养肾为先

    肾是生命的原动力，是人的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，生理活动也应有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年的春生夏长贮存一定的能量，所以冬季养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。牛肉、羊肉、鹅肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季的适宜食物 ......