◎赵 畅

    母亲已届90岁高龄，不仅精神状态良好，而且记忆力强。如果说母亲有什么养生秘诀的话，据我观察，除了能够保持良好的心态、有规律的生活及子女的精心照料外，关键在于她能够自觉念好“‘五多’养生经”。

    勤于学习“多看”。要让老年人保持年轻乐观的心态、达观向上的精神，尽管有多种方法，其中不搞自我封闭、与世隔绝，努力学习新知识，保持对新生事物应有的热情和兴趣，当是重要的途径。曾任教师进修学校讲师的母亲，自是深谙此理。为此，她一直重视阅读书籍、报刊，紧跟时代步伐。她还积极使用手机，力求通过灵活应用手机，既与家庭成员保持必要的信息沟通，又能通过手机及时了解来自方方面面的讯息。更值一提的是，针对手机上各种真假难辨、良莠不齐的讯息，她还能够凭自己掌握的知识，经常与我们交流她的见解与观点。事实上，也只有她自己觉得在理并确信了，才会点赞并转发分享。因为勤于学习、善于思考，母亲似乎一直与年轻人处在同一个“信息频道”上，因而也就始终保持着亢奋向上的精神状态。

    勇于挑战“多记”。老年人的衰老，有时是从记忆力变差开始的。要防止和避免记忆出现塌方式的衰退 ......