不少老年朋友问我，你练太极拳为什么能练出这样好的健身效果。每天晨练时，当路人见我能腾空飞起二起脚，真不相信我已是年逾古稀的老人。这是太极拳给我的洪福。练太极拳并非难事，高不可攀；但又并非易事，不是一朝一夕之功。功夫不负苦心人，梅花香自苦寒来。

    坚持

    练太极拳贵在坚持。在太极拳门派众多，五花八门的健身圈里，我选定了最适合老年人的吴式太极拳，坚持少而精的原则，十多年来我专注于拳架的学练。在岗期间，不管工作再忙再累都要坚持，出差走到那就练到那，从不间断。为了不影响上班时间，我冲破了有些专家认为老同志晨练不能太早的说法，坚持每早4点钟起床出外练功。久而久之，形成了至今难以改变的的早4点生物钟。我入睡快，质量高，不作梦，到时自醒。起床后我采取了通便、洗身、按摩、喝凉开水、冷水洗脸、叩齿、搅舌、鼓漱、咽津等系列小功法。预防发生专家说的早起可能引发的疾病，从而成了最佳的练功时间。另外我坚持了冬练三九，夏练三伏，一年四季天天如此，风雨无阻 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《养生月刊》编辑部联系。     信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多