有规律的生稍大方式和合理的生活安排会从生理上帮助宝宝建立生物钟。长此以往，宝宝会自觉地知道这段时间应该做什么。

    1、试着让宝宝睡个整夜觉。有些婴儿由于大脑皮层发育还不够完善，正常的生活规律尚未建立，对白天黑夜没有时间概念，白天呼呼大睡，晚上戏耍不止或哭吵不宁，这就是因为生物钟搞错了。对这种“夜啼郎”，在排除饥饿、缺钙、蛲虫等疾病后，就要采取一些措施，把生物钟拨回来。晚上不要逗引他，避免使之过度兴奋；在临睡前换上千爽的尿布，并让他尽量吃饱；在夜里不要给你的宝宝换尿布，除非他拉大便了 ......