春风起，柳树碧，江南已是飞红几片。四季变化，自然的色彩由艳而素，周而复始，颜色是大自然最生动的表情，SHOW出自然的美丽。但是对妈妈们来说，色彩不仅仅意味着视觉美，衣食住行中，黑白黄绿紫，色彩的变化有时候还蕴藏着更多含义，比如家庭小餐桌，宝宝小食谱，五颜六色的食物不仅仅是引发食欲的诱饵，除此之外，不同颜色的食物还意味着不同的营养素。

    色彩营养谱

    黄色系——维生素C宝库

    代表食物：金针菜、韭黄、胡萝卜、南瓜、金瓜

    维生素E 对肝脏、胰脏有益。

    维生素C 橙子、柠檬、玉米……这些黄澄澄的食物都是合成维生素c的高手，每天食用2～3两黄色的瓜果，就能保证一个成年人所需要的维生素C的量。

    维生素D 促进钙、磷的吸收，对佝偻病、近视有很好的预防作用。

    绿色系——丰富叶酸和钙

    代表食物：菠菜、青菜、荠菜、芥菜、甜菜、韭花……主要营养成分：

    叶酸 它是人体组织生长所必需的蛋白质的成分 ......