还在月子里的新妈妈，已经在殷切期盼能够快快恢复当日的窈窕身材了。为了保证充足的奶水，当然不能节食。那么，有哪些食物既有营养又不会发胖呢?下面这几款瘦身餐可是专为新妈妈特别设计的哦!

    月子里的饮食瘦身原则

    加强蛋白质摄取

    蛋白质的食物来源有鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们人体消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸能促进身体组织的建造和修补，妈咪们多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口加速愈合，并尽快恢复体力。

    加强维生素B的摄取

    五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B群，可以帮助身体的能量代谢，也具有帮助神经系统作用和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复很有帮助。

    适量的纤维质摄取

    纤维质可以增加人体粪便的体积 ......