4 补铁增血气

    红枣的维生素C和铁含量最多，而且，红枣还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为。红枣是新妈咪最好的补品，它具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用。

    “坐月子”卫生准则

    1 勤洗澡、勤换衣

    产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以新妈咪应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

    注意

    洗澡时要用热水；选择淋浴或擦浴，不应净盆浴；穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。

    2 口腔的卫生不能所忽视

    细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落，所以新妈咪要特别注意口腔卫生的护理，每次饭后都应刷牙漱口。

    注意

    应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

    3 头发勤洗、指甲勤剪

    肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染宝宝，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。

    注意

    应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指 ......