Q 胎儿偏轻怎么办?

    我已怀孕29周,医生说宝宝偏轻,我很担心宝宝会营养不良请问怎样才可以让宝宝长得重一些。我没有喝孕妇奶粉,会是因为这个原因吗?

    A 29周胎儿偏轻,这个概念比较模糊,要是有些具体的数据就好了,比如双顶径、股骨长、腹围等等。如果确实胎儿偏小,可能跟你没有喝孕妇奶粉有关,那是要加强营养。

    中国营养协会妇幼分会对孕期的营养进行了指导,也就是说怀孕期间合理的饮食应该是这样的:孕早期要保证的营养成分如下:

    (1)油15～20g、盐6g:

    (2)奶类及奶制品200～250g、大豆类及坚果50g:

    (3)鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)150～200g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);

    (4)蔬菜类300～500g(以绿叶菜为主)、水果类100～200g;

    (5)谷类薯类及杂豆200～300g(杂粮不少于1/5)、适量饮水?孕中晚期要保证的营养成分如下:

    1.油20～25g、盐6g:

    2.奶类及奶制品250～500g、大豆类及坚果60g:

    3.鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)200～250g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g);

    4.蔬菜类300～500g(绿叶蔬菜占2/3)、水果类200～400g:

    5.谷类薯类及杂豆350～450g(杂粮不少于1/5)、适量饮水 ......