一种食物含有人体需要的所有营养素。为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄食各类食物，让食材多样化。

    孕期常见疾病发病率排行行榜

    身体健康对于孕妈咪来说是最重要的。可是，有些孕期疾病发病率高，让孕妈咪们防不胜防。细数孕期常见疾病发病率排行榜，及时进行针对性预防，让孕期更安心!

    发病率：76%

    痔疮

    痔疮是一种慢性病，孕妈妈痔疮的发病率可高达76%左右。这是因为妊娠后随着胎儿一天天长大，日益膨大的子宫压迫下腔静脉，腹内压增加，影响了血液的回流，致使痔静脉充血、扩张、弯曲成团，从而形成痔疮。

    专家贴心提醒：防治痔疮有高招

    1 饮食调理

    不吃辛辣食物，可多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，要多饮水，最好早晨起来后喝一杯淡盐水或蜂蜜水。

    2 日常生活预防

    孕妈妈早晚可散步、做体操，平时卧床休息时可将骨盆部抬高20～25厘米。避免久坐、久站，适当增加休息。手纸宜柔软洁净，内痔脱出应及时托回。也可进行肛门收缩运动，每天早晚各做一次提肛运动，每次30下，可以加强肛周组织的收缩力，有助于肛周组织的血液循环。定时排便，养成良好的排便习惯，如厕时不读书看报。

    妊娠糖尿病 发病率：60%

    据国内资料显示，糖尿病孕妇的胎儿发生先天畸形的概率比一般孕妇高2-3倍 ......