爱自己+爱生活=更好地爱宝宝(5)
压力让你无所适从吗?这可能是因为五官给大脑传递了错误的信息。专家认为，好好利用你的五官，快乐源泉就藏在你的身体里。
听
莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃——香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”，，此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
, http://www.100md.com
闻——柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
握——朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。一项研究显示，女性产生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
看——窗外的风景
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
性爱减压，缠绵一次可放松7日
, 百拇医药
每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪认为，虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。
当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像让身体在唱歌。
和谐性生活是有效减压途径。性爱能化解矛盾，维系良好的家庭生活。夫妻间性关系良好，关系便会更加稳固，而子女也能大大受益。
临床心理学家道格拉斯·赫奇对65名男性和40名女性进行了长期的性生活研究，结果表明：“性生活满意可以使你更加自信，是维护夫妻关系必不可少的基石。天长日久，夫妻就懂得如何表达性的感受和怎样交流性生活的满意程度，更知道如何表达性的要求和发出性需求的信号。这是一种心理相容，可以帮助他们减少性压抑，在性交中更主动、更充分展现自己，让彼此更能够心满意足。”
, 百拇医药
你的感受和体验，很容易以语言、肢体、眼神和气息传递给配偶，配偶会心领神会地接受，并贯穿在性生活中引起呼应，不断维系在婚姻关系中。“温柔缠绵、和谐快活的性生活，有助于人们彼此显露各自的优秀品质，是一种高尚的性情操和性素质，是人类独具有的一种享受。”赫奇认为，一旦达到了这样的境界，双方精神和躯体上的疾患就更能够自然地痊愈了。
黎巴嫩著名哲学家纪伯伦说：“性爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。”他一语道破性爱、生命和幸福的重要本质。美国旧金山人类性欲研究院通过对37500名成人分析发现，经常性满足的人很少有心情焦虑、对他人怀有敌意等现象发生；缺乏性爱的人比同龄人患抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的风险要高50%。因为缺乏适当关怀和性爱的人，往往会以抽烟、酗酒消磨时光，容易产生精神倦怠、心灵空虚，而情侣关怀以及和谐性爱可使人自信，令身心得到满足、产生活力。因为快感与松弛，满足与释放，是人和一切动物必需的原始需要，性是爱的生命信息，能使紧张的情绪和生理无序状态消除。, 百拇医药
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莫扎特音乐
音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。
据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。
吃——香甜巧克力
下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”，，此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。
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闻——柠檬的香气
柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。
握——朋友的手
在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。一项研究显示，女性产生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。
看——窗外的风景
疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。
性爱减压，缠绵一次可放松7日
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每个人都有想逃避现实的时候，面对一个具体压力时更是如此。英国佩斯利大学心理学家斯图加特·布隆迪认为，虽然激情是性爱中最美的一部分，但人们不应忽视，性爱还会带来平静的生理感受：激情过后的相拥而眠，吸着对方的鼻息，两颗心紧紧地靠在一起，让人放松、安宁。
当面对工作压力和感情问题时，不光我们的大脑会紧张，我们的身体同样会变得僵硬。而性爱能在手与皮肤的接触间让人感受到温暖，并促进大脑内啡肽的分泌。这是种让人产生快乐感觉的化学物质，能平复情绪。而且，一次性高潮带来的愉快感觉会延续长达7天的时间，就好像让身体在唱歌。
和谐性生活是有效减压途径。性爱能化解矛盾，维系良好的家庭生活。夫妻间性关系良好，关系便会更加稳固，而子女也能大大受益。
临床心理学家道格拉斯·赫奇对65名男性和40名女性进行了长期的性生活研究，结果表明：“性生活满意可以使你更加自信，是维护夫妻关系必不可少的基石。天长日久，夫妻就懂得如何表达性的感受和怎样交流性生活的满意程度，更知道如何表达性的要求和发出性需求的信号。这是一种心理相容，可以帮助他们减少性压抑，在性交中更主动、更充分展现自己，让彼此更能够心满意足。”
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你的感受和体验，很容易以语言、肢体、眼神和气息传递给配偶，配偶会心领神会地接受，并贯穿在性生活中引起呼应，不断维系在婚姻关系中。“温柔缠绵、和谐快活的性生活，有助于人们彼此显露各自的优秀品质，是一种高尚的性情操和性素质，是人类独具有的一种享受。”赫奇认为，一旦达到了这样的境界，双方精神和躯体上的疾患就更能够自然地痊愈了。
黎巴嫩著名哲学家纪伯伦说：“性爱着，连悲哀者本身都变得欢乐了。”他一语道破性爱、生命和幸福的重要本质。美国旧金山人类性欲研究院通过对37500名成人分析发现，经常性满足的人很少有心情焦虑、对他人怀有敌意等现象发生；缺乏性爱的人比同龄人患抑郁症、狂躁症、失眠症等心理疾病的风险要高50%。因为缺乏适当关怀和性爱的人，往往会以抽烟、酗酒消磨时光，容易产生精神倦怠、心灵空虚，而情侣关怀以及和谐性爱可使人自信，令身心得到满足、产生活力。因为快感与松弛，满足与释放，是人和一切动物必需的原始需要，性是爱的生命信息，能使紧张的情绪和生理无序状态消除。, 百拇医药