失眠压力の轻松消除法

    有时候，“失眠”本身就是一个困扰，有的妈妈会因为“失眠”日夜担忧，反倒更加焦虑继而加重了失眠的状况，要想解决失眠难题，首先要放下对“失眠”的恐惧：

    不要去担心睡眠不足

    试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环。

    不要强迫自己入睡

    如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。

    只在你真的困了累了的时候再去睡觉

    不困的时候躺在床上 ......