根据中医学的“经络理论”，人体中存在12条经络，其中6条以手指为出发点，另6条则是以脚趾与涌泉穴为出发点的。因此，当人体发现不适时，不妨用自己的拇指与食指揉搓有关的穴位，或者用圆珠笔杆进行点按，就可以消除症状，达到自我保健的目的。

    高血压——用圆珠笔杆点按头部后面第7颈骨的“血压”与双耳后面的“降压沟”，用掌心拍打双脚脚底的“涌泉穴”各3--5分钟。用拇指揉按双腿内侧膝盖上面2.5厘米的“血海穴”与双腿内侧“三阴交穴”各3—5分钟。

    心悸(气急)——用拇指点按双臂内侧离手腕线5寸处的“郄门穴”3—5分钟。

    咳嗽——用拇指按压双手背“合谷穴”与掌心拇指下面的“感冒点”以及喉结下面的“天突穴”各3—5分钟 ......