固精养生
我国古代养生家和医家所指的“精”，即是阴精，它包括五脏六腑之精在内，而其中的肾精最为重要。所谓固精，就是固摄阴精以保养生命、延龄益寿为主要措施的养生学术主张。其中心思想认为：阴精是构成人体和促进其生长发育的基本物质，故古中医认定：“精、气、神”是人之三宝，缺一不可。精是生命的基础，精生气，气生神，神御身形；故精不可竭，竭则真散人亡；阴精还宜固藏充盈，不可肆意输泄，以损年命。这主要是因阴精难成而易虚亏之故， 阴精耗伤，则命易消尽，人寿即夭。因而本学派常以下述诸养生法来达到固精目的。
一、收敛心神，防抑相火妄动古医家认为，人的心肾二脏皆有相火，而主由心的君火所制。心火易动，心动则二脏相火皆动，肾本应藏精，今相火妄动则阴精自走，不待男女相交即自暗泄。故古养生家认为，收心断心是固精的要务；心不收不断，则禁欲无益；阴精仍可暗耗。此充分说明，收心正心是固精的关键和前提。
二、调理“七情”，防精暗耗喜、怒、悲、忧、思、恐、惊等“七情”为心、肝、脾、肺、肾五脏所主。“七情”失调，则五脏阴精因暗耗而导致精衰或竭，可使人寿减命亡。而其中尤以怒、恐之损耗阴精为更甚。养生家认为，怒则伤肝而相火动，动则疏泄而使肾失闭藏，故怒伤肝，疏泄太过，可引发肾失闭藏而阴精暗耗，此则暴怒不仅伤肝之精，且耗肾之精，故固精须戒怒。恐、惊为肾志，过度惊恐易伤肾，肾伤则精关不固，可出现滑精、遗尿等肾关不固而伤阴精之虞。故调和“七情”，特别是息怒防恐对固精甚为重要。
三、不宜过劳以防伤精耗血养生家倡导劳逸结合， 忌过劳过逸。不独房室之交可耗伤阴精，即日常的用损亦当深戒。如目劳于视、耳劳于听、心劳于思等常可因过劳而耗血。因为阴精与血气同源，可互促互生，故节劳即所以养血，血充则精自固，故不过劳亦可防耗血而养精。
四、节制性欲，固养阴精 性欲为人之大欲之一，既不可绝，亦不可纵。节制性欲以固精，决不可强禁性欲图养生。适当节制性欲，可避免阴精暗耗，大体说来，可从下述的三个年龄阶段着手。
1.结婚宜晚不可早 孔夫子曾告诫人们说：当人年少尚未成人时，因血气发育尚不充盛，故不宜染指性色之欲。男女均须成年并发育健全后才可论婚嫁。在《寿世保元》这本古代养生书中早就指出：“男子破阳(即泄精)太早则伤其精气，女子破阴(即交合)太早则伤其血脉。”此好似鲜花早发必先萎之理。
2.婚后不可纵欲 即使体质健康的青壮年婚后也不可纵欲伤身。四季中春夏可适时施泄，秋冬则宜固阳而不泄精。总之，必以节欲宣和，确保阴精盈盛、体力充沛、身心健康为至则。
3.衰老时宜制欲保精 年老体弱，精血多虚亏，故宜抑色欲而固精敛阴。养生家多主张60岁以后应断色欲、绝房事，切忌纵欲恣意、兴阳泄精，这是盛衰自然之道，万不可勉强而为。, http://www.100md.com(王明辉)
一、收敛心神，防抑相火妄动古医家认为，人的心肾二脏皆有相火，而主由心的君火所制。心火易动，心动则二脏相火皆动，肾本应藏精，今相火妄动则阴精自走，不待男女相交即自暗泄。故古养生家认为，收心断心是固精的要务；心不收不断，则禁欲无益；阴精仍可暗耗。此充分说明，收心正心是固精的关键和前提。
二、调理“七情”，防精暗耗喜、怒、悲、忧、思、恐、惊等“七情”为心、肝、脾、肺、肾五脏所主。“七情”失调，则五脏阴精因暗耗而导致精衰或竭，可使人寿减命亡。而其中尤以怒、恐之损耗阴精为更甚。养生家认为，怒则伤肝而相火动，动则疏泄而使肾失闭藏，故怒伤肝，疏泄太过，可引发肾失闭藏而阴精暗耗，此则暴怒不仅伤肝之精，且耗肾之精，故固精须戒怒。恐、惊为肾志，过度惊恐易伤肾，肾伤则精关不固，可出现滑精、遗尿等肾关不固而伤阴精之虞。故调和“七情”，特别是息怒防恐对固精甚为重要。
三、不宜过劳以防伤精耗血养生家倡导劳逸结合， 忌过劳过逸。不独房室之交可耗伤阴精，即日常的用损亦当深戒。如目劳于视、耳劳于听、心劳于思等常可因过劳而耗血。因为阴精与血气同源，可互促互生，故节劳即所以养血，血充则精自固，故不过劳亦可防耗血而养精。
四、节制性欲，固养阴精 性欲为人之大欲之一，既不可绝，亦不可纵。节制性欲以固精，决不可强禁性欲图养生。适当节制性欲，可避免阴精暗耗，大体说来，可从下述的三个年龄阶段着手。
1.结婚宜晚不可早 孔夫子曾告诫人们说：当人年少尚未成人时，因血气发育尚不充盛，故不宜染指性色之欲。男女均须成年并发育健全后才可论婚嫁。在《寿世保元》这本古代养生书中早就指出：“男子破阳(即泄精)太早则伤其精气，女子破阴(即交合)太早则伤其血脉。”此好似鲜花早发必先萎之理。
2.婚后不可纵欲 即使体质健康的青壮年婚后也不可纵欲伤身。四季中春夏可适时施泄，秋冬则宜固阳而不泄精。总之，必以节欲宣和，确保阴精盈盛、体力充沛、身心健康为至则。
3.衰老时宜制欲保精 年老体弱，精血多虚亏，故宜抑色欲而固精敛阴。养生家多主张60岁以后应断色欲、绝房事，切忌纵欲恣意、兴阳泄精，这是盛衰自然之道，万不可勉强而为。, http://www.100md.com(王明辉)