生物学家估计人类潜在寿命可达120岁，而生活方式对人的寿命长短起着关键的作用。

    为了帮助人们多活一二十年，美国疾病控制和防治中心依据十余项研究成果，提出了以下方法，你不妨试一试。

    第一则：每天吃300毫克维生素C，可以增寿5.5年。加利福尼亚大学洛杉矶分校公共卫生系的研究成果表明，一个35岁的人每天吃300毫克或更多维生素C比每天吃少于50毫克的人，可多活5.5年。因此多吃水果、蔬菜和其他富含维生素C的食品，肯定对人体是有益的。

    第二则：把你的胆固醇保持在200；~2下，可以增寿4年。

    第三则：每天多消耗300卡的热量，可以增寿3年。营养学家伊丽沙白·索梅尔说，一个人通常每天消耗3000卡热量，他可以通过减少饮食把摄入热量控制在2700卡，或增加运动量把热量减少300卡，而通过运动减少热量对人体健康更为有益。

    第四则：每周跟亲朋好友聚会一次，可能增寿4.5年。要活得长并有幸福，你就需要朋友。一项研究表明，广泛开展社交活动，可以多活10年；很少进行社交活动的人比社交活动多的人少活4.5年。

    第五则：每周跑步4；k，每次跑2英里，可以增寿8.7年。研究发现，一直进行体育运动的人可以比很少运动的人多活8.7年。专家建议，为了达到身体最佳状态，最好每周跑步4次，每次跑2英里。

    第六则：减少使用汽车电话或手机的次数，少打一次，就可以增寿45秒钟 ......